Pilates ist eine sanfte, aber sehr intensive Trainingsmethode, bei der es vor allem um Körperbeherrschung und ein starkes Körperzentrum geht. Die Übungen werden konzentriert, kontrolliert und fließend in Verbindung mit der Atmung durchgeführt. Die Muskeln werden gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Die Körperhaltung wird verbessert und Rückenprobleme durch einen starken Rumpf verhindert.
